南怀瑾谈抑郁症 南怀瑾治病方法

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抑郁症?????

后果很严重，据统计20%以上曾经自杀自残.
培养有益的爱好如养花画画滑冰，欧阳修轻微的抑郁症依靠学习古琴只好。向亲朋好也诉说内心的苦闷或记日记。尊重自身价值重视自己的优点和成绩。阅读喜剧励志书籍勿读悲剧哲学色情书籍。每天坚持锻炼身体。睡前吃小米粥或几颗桂圆按时睡觉可避免失眠。症状超过3周须终身坚持服用西药。症状有
1.兴趣丧失、无愉快感；
2.精力减退或疲乏感；
3.精神运动性迟滞或激越；
4.性欲减退；
5.自我评价过低自责或有内疚感；
6.联想困难或自觉思考能力下降；
7.睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；
8.食欲降低或体重明显降低；
9.反复出现想死的念头或有自杀自伤行为。

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