如何判断自己抑郁了 如何判断自己抑郁了测试

如何判断自己抑郁了如何判断自己抑郁了测试,如何判断自己抑郁了很多抑郁症病人会有睡不着的状况并且由于病况的加深睡不着的水平会越来越严重睡眠质量显著下降睡觉过程中容易突然惊醒多梦，抑郁症很容易出现五种表现自。

怎么判断自己是否有抑郁症和焦虑症

1、感到心情低落、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”比喻内心的情绪。

2、做事时提不起劲或没有兴趣：曾经感兴趣的事情都提不起兴趣了，即使勉强去做也毫无乐趣可言。

3、睡眠问题：包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多。

4、感觉疲倦或没有活力：抑郁使人感到失去精力，做事没有动力。

5、食欲不振或吃太多：饮食问题往往伴随着明显的消瘦或体重增加。

6、觉得自己很糟或很失败，或认为自己让家人失望。

7、注意力不能集中：做事难以专心，看电视、看报纸经常“走神”。

8、说话、做事明显变得缓慢：严重抑郁的人像一架到处生了锈的机器，尽管任何部件都没有坏，但整体运转失灵了。

9、悲观的想法：有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头，严重时会自杀。

10、影响生理功能：如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急等症状。

参考资料来源：人民网——抑郁有十个表现